Este livro, é uma compilação referente as características técnicas e os erros mais comuns de execução, juntamente com 141 ilustrações para auxiliar a compreensão, interpretação e reprodução dos movimentos descritos. Apresenta também, estratégias de ensino, formas de execução e mais de 200 exercícios dos quatro nados, com a finalidade de complementar as instruções práticas durante a aula de professores e técnicos e consequentemente, o desenvolvimento dos alunos e atletas de natação.

Livro revisado.

 

Sumário

1.Nado crawl

• Histórico

• Características do nado

• Educativos

• Erros comuns na execução do nado

• Lista de exercícios utilizados em aula

2. Nado costas

• Histórico

• Características do nado

• Dicas para um ensino de sucesso

• Erros comuns na execução do nado

• Lista de exercícios utilizados em aula

3. Nado borboleta

• Histórico

• Características do nado

• Características hidrodinâmicas segundo Velasco (1994)

• Fases do nado

• Movimentação durante o nado

• Dicas para um ensino de sucesso

• Erros comuns na execução do nado

• Lista de exercícios utilizados em aulas

4. Nado peito

• Histórico

• Características do nado

• Erros comuns na execução do nado

• Lista de exercícios utilizados em aula

5. Saídas, viradas e chegadas

• Nado crawl

• Nado costas

• Nado peito e borboleta

• Erros de virada e chegada

• Dicas para melhorar a saída dos aprendizes